Предтренировочные комплексы относят к категории добавок спортивного питания. Это достаточно своеобразный продукт, некая лотерея, компоненты которого отлично работают на одном спортсмене, и практически не работают на другом. Все настолько индивидуально! Как правило, практически все предтренировочные комплексы содержат одни и те же компоненты, отличаются обычно их дозировки. Поэтому вы должны определиться с выбором того предтренника, в состав которого, именно тот элемент, который действительно работает на вас.
Предтренировочные комплексы, как правило, покупают люди, которым тяжело заставить пойти себя на тренировку в тренажерный зал или физические нагрузки, даются вам достаточно тяжело. Поэтому, если вам не хватает мотивации, тяжелое железо не поддается, а результаты не растут, скорее всего, вам нужен предтренировочный комплекс. Скорее всего, только эта разрешенная добавка способна сдвинуть ваш прогресс с мертвой точки.
Предтренировочные комплексы с каждым годом все более и более набирают популярность во всем мире, но не только среди представителей железного спорта, ну и других видов спорта, например, боевых искусств. Многие фирмы, производители спортивного питания специализируют свое производство предтренировочных комплексов для бойцовских организаций (UFC). Многие предтренировочные комплексы вызывают психологическую зависимость, ведь ощутив всю прелесть процесса тренинга с использованием данных комплексов, тренироваться без них будет достаточно сложно.
Предтренировочные комплексы можно разделить на многокомпонентные и малокомпонентные. В некоторых комплексах можно насчитать до 50 компонентов. И каждый из этих компонентов добавлен в продукт для стимулирования нервной деятельности, накачки мышц кровью (пампинг), улучшенного поступления питательных веществ и кислорода в клетки. Что позволяет увеличивать выносливость, силовые показатели, концентрацию, а также запускает анаболические процессы и подавляет катаболизм. И все это улучшает результативность тренировок.
Многокомпонентные и малокомпонентные предтренировочные комплексы отличаются количество элементов, входящих в состав комплекса, а также размером порции, у многокомпонентных предтренировочных комплексов, в порции может быть несколько десятков грамм, в то время, как в малокомпонентных, размер порции может быть всего несколько грамм. Причем по эффективности, эти два вида комплексов, могут вовсе не отличаться.
Многокомпонентные предтренировочные комплексы: NO-xplode и Hyper FX от BSN, Hemo-rage от Nutrex, NO-shotgun от VPX, Trac Xtreme-NO от MHP, Nano Vapor от Muscletech, Assault от Musclepharm, Animal Pump от Universal Nutrition, SuperPump от Gaspari Nutrition.
Малокомпонентные предтренировочные комплексы: Jack3d от USPlabs, Anarchy от VPX, Neurocore от Muscletech, Hemo-rage Ultra Concentrate от Nutrex, 1 M.R. От BPI Sports, C4 Extreme от Cellucor, Animal Rage от Universal Nutrition.
В обоих случаях, я перечислил наиболее популярные бренды и их продукты, которые можно приобрести практически в любом магазине спортивного питания.
Каждый компонент добавки выполняет определенные функции:
— Для стимулирования работы нервной системы, энергетического подъема, а также ментальной концентрации, используется кофеин, чаще всего в виде безводного кофеина, герань, лимонник, тирозин и другие элементы, которые настраивают действительно на серьезную тренировку;
— Пампинг мышц – приятное и полезное действие. Для пампинга используют аргинин в различных формах, например, аргинин альфа-кетоглютарат, цитрулин, норвалин и другие компоненты;
— Для увеличения силы и выносливости в добавках используют креатин, чаще всего в нескольких формах, например, креатин фосфат, креалкалин, креатин этил эстер и другие формы. С креатином используют бета-аланин, который также улучшает работоспособность и качество тренировок.
И это далеко не весь список полезных функций предтренировочного комплекса и компонентов его состава. Я перечислил только основные.
Спортсмены определенных видов спорта, должны выбирать предтренировочные комплексы, в состав которого входят определенные компоненты, которые позволяют выполнять определенные функции в конкретном виде спорта. И какой бы предтренировочный комплекс вы бы не выбрали, знайте, что необычный состав данной добавки спортивного питания, на самом деле является рабочим, и помогает спортсменам справляться с нагрузками и прогрессировать.