Термин «пауэрлифтинг» произошел от слияния двух английских слов, и суть этого вида спорта в названии отражена очень четко: пауэрлифтинг – это поднятие тяжестей.
Еще его называют силовым троеборьем. Дело в том, что эта дисциплина подразумевает выполнение трех упражнений (жим лежа, приседания со штангой, тяга штанги), а три оценки составляют итоговый, суммарный результат.
Для пауэрлифтинга основа – соревновательный элемент, быть сильнее, чем противник, поднять больше. На втором месте – здоровье, и на третьем – красота фигуры, так как принцип силовых тренировок очень отличается от принципа работы бодибилдера.
Тренировки пауэрлифтера
Тренировки пауэрлифтера очень отличаются от тренировок бодибилдера. Дело в том, что он работает исключительно с базовыми упражнениями, иногда даже только с теми тремя, которые указаны в списке силового троеборья. Количество повторений в сете – минимальное, подчас спортсмен работает лишь с одним повторением, зато берет на него максимальный вес. Периоды отдыха длинные, так как атлет должен быть полностью готов к работе с экстремальным весом. Концентрация должна быть значительно выше, чем в любой другой методике тренировок.
Вопрос о том, что же выбрать спортсмену остается открытым. Все дело в приоритетах человека.
Если вы хотите построить красивую фигуру с рельефными мышцами, лучше всего это сделать с помощью методик бодибилдинга.
Огромная физическая сила – это прерогатива пауэрлифтинга.
А общее оздоровление организма – фитнес.